Un Défi ou Un Écrit #7: Exprimer ses sentiments...

Le mois de Février autour du thème de « La Sincérité » continue... Cette semaine, Agoaye nous propose d'exprimer nos sentiments... (enfin essayer en tout cas !!)

En effet, "La communication est un sport difficile. Notre interlocuteur ne sait généralement ni nos pensées ni notre humeur, il peut donc avoir beaucoup de mal à comprendre. Se simplifier les rapports aux autres c'est aussi leur donner les cartes pour mieux nous comprendre, et exprimer nos sentiments est ce fait primordial. "
J'avoue qu'exprimer mes sentiments n'a jamais été vraiment une chose facile pour moi... encore moins quand ils sont négatifs, j'ai toujours eu tendance à énormément prendre sur moi et ne rien exprimer aux autres. J'ai plus ou moins toujours été comme cela mais depuis quelques mois, ma tête a commencé à vraiment prendre le dessus que mon cœur... Au point de savoir de moins en moins exprimer (et même savoir tout court!) ce que je ressens...
Donc vous vous doutez bien que cette semaine fut un véritable défi...


Pour cela, en début de semaine à la fin d'une journée, nous devions se rappeler de son déroulement et faire une liste de tous les sentiments que nous avons éprouvés...
Pour cet exercice j'ai choisi, de façon logique, la journée de Lundi...
Dans un premier temps j'avoue avoir commencé la journée, fatiguée après une nuit assez courte... mais je fus rapidement surprise par l'arrivée surprise d'un très beau bouquet... (Une Saint Valentin sans amoureux ne veut pas dire sans prétendant il semblerait)...
Ensuite je fus agacée par un coup de fil encore repoussé (mais important pour moi) par une amie... J'étais, alors, impatiente de passer la soirée comme prévue dehors afin de pouvoir me vider un peu la tête...
L'après-midi fut, j'avoue, assez douloureux après une séance d'exercices un peu trop poussés avec la kinésithérapeute...Mais en fin de soirée, une séance au cinéma m'a vraiment détendue et permit de penser à autre chose... je pense que j'avais exactement besoin de ce genre de film, certes un peu barbare, mais à l'humour gras et décalé... 


Ensuite, nous devions formuler nos sentiments positifs de façon directe et en détaillant la raison (par exemple: "Je suis heureux que tu aies rangé ta chambre car je la trouve propre"). Ainsi que nos sentiments négatifs sans accusation et sans y attendre une réponse (par exemple: "Je me sens rejeté car tu ne m'attends pas pour manger le soir").


- J'ai remercié et j'ai également dit que j'avais été touchée par la livraison de 2 autres bouquets fleurs cette semaine aux expéditeurs car ils sont très beaux et que c'est très gentil de leur part...  (Oui ! j'ai été gâtée ! :) ) 
- J'étais très heureuse et impatiente après avoir appris par une vieille amie sa venue et sa visite car suite aux épreuves de la vie et elle, habitant désormais loin, on ne s'est pas vt'aiment vue depuis près 3 ans... 
- J'ai félicité mon cousin et je lui ai dis que j'étais très heureuse pour lui suite à l'achat confirmé de sa maison car je sais que c'est un projet qui lui tenait à cœur...
- Je fus détendue après être sortie boire un verre samedi pour fêter l'installation en couple de  2 d'entre eux car je ne les ai pas vue depuis 2 mois et je suis heureuse qu'ils aient sautés le pas...


- J'ai indiqué à Maman qu'elle m’inquiétait beaucoup pour elle cette semaine car elle était très faible et qu'elle avait chuté plusieurs fois...
- J'ai prévenu ma kinésithérapeute que cette semaine  ma cheville était très douloureuse car nos nouveaux exercices étaient plus poussés...
Bien-sûr il a fallu que j'indique aux lapins que j'étais fâchée car ils avaient fait beaucoup de bêtises cette semaine... (ouais je sais ce sont de simples lapins ! lol ! :-P )

Comme vous avez pu le remarquer le défi de cette semaine est un exercice bien difficile pour moi et je pense que c'est un point que je dois vraiment encore continuer à travailler... 

http://pin.it/bQSLO7m

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Commentaires

  1. Bravo déjà pour ces premiers pas encourageants !

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  2. Ouais c'est pas toujours évident, mais bravo à toi car tu as relevé le défi :)

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    1. Merci beaucoup ! J'ai essayé en tous cas ! ;)
      Bisous :)

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  3. Continuer à travailler certes mais je trouve que tu t'en sors plutôt bien. Et, tu sais, moi les veilles de jours non travaillés, je demande à Blogo (mon chat) de bien vouloir ne pas faire de bruit le lendemain matin parce que je dors et que je ne veux pas qu'il me réveille et ça marche plutôt pas mal, alors j'suis sûre que tes lapins comprennent :)

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    1. Merci beaucoup !
      Ils ont intérêt à comprendre ! lol
      (Oh mais je sais qui est Blogo ;) )

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