Être… sociable : Travail sur l'écoute



http://www.agoaye.com/pense-etre-mon-projet-2018/

Nous voilà de retour pour un nouveau volet de sociabilité du défi 2018 d'Agoaye qu'elle a nommé « Pense-Être » qui consiste en la publication, chaque semaine, d’une fiche à mi-chemin entre le pense-bête et le Bujo. Après avoir observé nos habitudes de communication lorsqu’il s’agissait de notre parole, nous nous intéressons, cette fois, à notre écoute !
Chaque dimanche, Agoaye nous présente la fiche de la semaine, libre à nous ensuite de nous l’approprier de la manière que nous désirons (l’imprimer, la compléter numériquement, la recopier ou seulement nous en inspirer). Cette fiche nous accompagne durant toute la semaine et le but du jeu est de faire en sorte de la compléter le mieux possible. Il est important de penser à ce projet comme étant un concentré d’actions bienveillantes, destinées à creuser les thématiques importantes de nos vies : l’introspection (avec les fiches « Être soi »), la forme physique (avec les fiches « Être en forme »), la création (avec les fiches « Être inspiré(e) ») et les relations à autrui (avec les fiches « Être sociable »).

La fiche de la semaine :

http://www.agoaye.com/etre-sociable-travail-sur-mon-ecoute/


Être… sociable : Travail sur mon écoute

« Savoir écouter l’autre est une composante très importante de la vie sociale. Il est logique que nous n’ayons pas beaucoup d’intérêt à aller vers une personne qui ne s’intéresse pas à nous et qui ne nous écoute pas. Nous allons apprendre cette semaine à ne pas devenir cette personne :) »

Dans un premier temps, il fallait lire la liste d’écoute et identifier les points que nous avons tendance à ignorer lors d’une conversation. Ensuite, il fallait s’entrainer cette semaine, chaque jour. Dans la réalité avec notre famille, nos amis et nos collègues ou par téléphone si la situation ne se présente pas autrement. Enfin, à l’issue de nos conversations il fallait remplir la petite fiche d’observation et évaluer la qualité de notre écoute en coloriant les étoiles. La ligne « observations » peut nous servir pour noter ce que nous avions appris de cet échange ou bien ce que nous voudrions travailler à la prochaine écoute !

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« Parler est une nécessité, écouter est un art » Goethe

Je n’ai malheureusement pas parlé à grand monde cette semaine et pour le peu, les conversations ont tourné sur de mêmes axes. De plus, mes conversations se sont faites autant physiquement que par téléphone. C’est pourquoi je ne peux pas vraiment aborder correctement la fiche d’observation. Selon moi, l’écoute est la base de toute communication et de toute relation humaine. C’est une preuve d’estime, de compréhension, de respect et de partage envers ceux qui nous entourent. Ecouter, c’est aussi être disponible, c’est prendre du temps pour ceux qui nous entourent.
Je pense (et j’essaye y arriver) faire preuve d’ouverture d’esprit, de transparence, et d’envie de les comprendre. Je pense avoir une bonne écoute de ceux qui m’entourent. J’essaye d’être réellement « présent », de me soucier réellement de ce qu’ils ont à dire. Je pense que c’est le meilleur moyen de leur prouver que je m’intéresse à eux et que j’essaye de les comprendre. Je pense que ceux qui me connaissent savent que je sais faire preuve de discrétion et que je sais écouter un point de vue divergent au mien également.
Par expérience personnelle je sais comme se sentir écouté peut être un besoin tellement fort que, lorsqu’il n’est pas satisfait, il peut laisser une impression de grand vide. C’est pourquoi je tente au maximum de sincèrement m'intéresser aux autres. Si mes proches ont besoin d’une oreille, j’essaye toujours de comprendre ce qu'il se passe. J’essaye d’écouter totalement mon interlocuteur, sans l’interrompre, j’essaye de rester silencieuse au début et quand cela est nécessaire. Je fais attention aux détails et essaye doucement d’avoir plus de précisions si le besoin s’en fait sentir. J’essaye de trouver les mots justes aux moments opportuns et de taire ceux à éviter. J’essaye aussi de regarder la personne en face de moi, dans les yeux et de me tourner vers elle pour qu'ils sachent que vous faites attention à ce qu'ils disent et que je les écoute. Je pense hocher la tête aux bons moments.
Par contre, j’ai lu quelque part, que si l’on croise les jambes, il fallait essayer des les croiser de les croiser vers elle au lieu de les croiser dans une autre direction ou même que pour aider la personne à se détendre et à s’ouvrir un peu plus, il fallait adopter des postures, des positions et des gestes similaires aux siens, vous l'aiderez à se détendre et à s'ouvrir un peu plus… Euh ok ! Sincèrement je suis incapable de dire si c’est quelque chose que je fais ou pas ! Voilà, ce point montre clairement que j’ai du travail à faire sur le langage corporel et même la communication non verbale en générale autant sur celle des gens qui m’entourent que sur la mienne… en faite, je le savais, je le sais ! Je dois m’attaquer à ce point qui parfois me fait défaut.
Ce n’est pas mon seul défaut concernant l’écoute… Je pense savoir écouter les autres mais en qui me concernant c’est autre chose. En effet, ces dernières années je pense que j’ai voulu combler mon activité pesante (mon accident de travail, mon deuil, mon inaptitude et mon licenciement qui a suivi) en écoutant et en prenant soin trop de mes proches à m’en oublier complètement. Je crois que le travail d’écoute je dois surtout le faire sur moi-même, réapprendre à écouter mes envies, mes besoins, mon corps, mes émotions… Mais c’est un autre combat ! Pour être bienveillant avec les autres, il faut également l’être envers soi-même…

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Pour continuer à me focaliser sur le positif et apprendre à voir les bons moments chaque jour, je continue de les répertorier et de les noter sur ma page car reconnaître et remercier ces jolis moments et petits bonheurs de la vie, ça n'a pas de prix <3 La partie « À moi de jouer » nous sert à noter nos taches de la semaine ou tout ce qui nous est utile :)


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Pêle-Mêle de certaines de mes bons moments


Chaque dimanche, vous pourrez retrouver sur le blog d’Agoaye la feuille de pense-bête qui servira de trame pour la semaine à venir.
Pour plus d’informations, n'hésitez pas à consulter le billet de présentation.

http://www.agoaye.com/pense-etre-mon-projet-2018/

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Commentaires

  1. J'adore cette façon de "s'analyser"... Perso, je suis très souvent à l'écoute (trop empathique d'ailleurs) et je me suis rendue compte que j'adoptais souvent les "tics" ou gestes de mes interlocuteurs... c'est complètement inconscient en plus ! Belle journée :)

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    1. J'aime beaucoup aussi ! J'ai beaucoup d'empathie aussi mais c'est que par contre je ne fais pas attention aux gestes de gens et au miens... Il faut que je travaille ça de plus près. Belle Semaine ! Bisous

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